インフルが結構身近にも流行り始めているような

　　気がしています。　疲れや栄養の偏り気温の急な

　　変化などのストレスにより免疫力が低下していることも

　　考えられますよね　❢


　
　　今回は睡眠不足がからだに与える影響についてです　( ..)φメモメモ

　

　　睡眠不足が続くと食欲を促進させるグレリンというホルモンが

　　分泌されて、食欲が以上に促進してしまうとか　(+o+)

　　慢性的に睡眠不測の方は太りやすくなるということですね💦

　　寝る2時間前までには部屋を暗めにしてPC,スマホも控えて、

　　脳が休みやすいｊ環境にすることも大事かもです。



　　食べたいものを食べるのはストレス解消には良い事でもありますが

　　体のSOSかもという事も理解しておきたいものですね