ハイ！　みなさま

　いつもブログを見てくださりありがとうございます


　ブログではよくグルテンフリーについて書かせてもらっています

　グルテンフリーレシピやスイーツなども載せていますが

　ではグルテンフリーの意味をここでもう一度おさらいです



　グルテンフリーとは小麦などに含まれるグルテンを除去した

　食事のことを指します

　グルテンとは主に小麦に含まれるたんぱく質で

　パンのふわふわ、うどんのモチモチ感を出すのも

　グルテンです

　このグルテンが得意ではない人がたくさん食べると

　腸の細胞が破壊され細菌などを防ぐバリア機能が

　低下し生体内に漏れ出し体のさまざま部位で炎症を

　引き起こし、アレルギーや体調不良をおこすと

　言われています

　グルテンを食べた後にちょっとした倦怠感や頭痛

　になる人は小麦製品があまり得意ではないのかも

　しれませんね

　小麦のパンや、ピザ、パスタ、ラーメンはおいしいですよね


　今は米粉でも代用できますし、最近はグルテンフリーの

　食品の味も美味しくなっています。

　ストレスをためないように食べたいときは食べて

　普段はグルテンフリーを少し心がけてみるのはいかがですか？

　お肌はきれいになりますよ





　アルプス八幡農園より
　無農薬お野菜10月アラカルト






　

　

タグ ：

#＃グルテンフリーとは

#＃グルテン不耐性

#＃無農薬野菜

#＃八幡農園

　

　　「　こけたら　、　立ちなはれ。　」


　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　　松下幸之助




　
　　

　　　　シンプル過ぎますが　深い


　さすが世界の松下

　どんだけ　こけては立ち上がってきたのでしょう

　まだまだのまだだぁ～と感じる今日この頃



　さてさて、10月はハロウィン

　かぼちゃを飾りに使ったりしますよね

　かぼちゃは好きですか？

　最近は　色や形も色々で楽しいですよね


　普段スーパーで買う西洋カボチャですがとても甘くて

　美味しいです。

　栄養価も免疫機能低下を抑える抗酸化物質の　βカロテン

　体内でビタミンＡに変化し、皮膚、粘膜の免疫力アップ

　塩分を排出するカリウム、その他　ビタミンＣ，Ｅ

　などたくさんの栄養価があるカボチャですが

　糖質も案外多くて甘く煮たカボチャと白米で食べると

　痩せたい方には不向きかも


　でも食べたいときは思いっきり食べちゃいましょう





　ハロウィン仕様になった飾りだな

タグ ：

#＃カボチャ

#＃ハロウィン

#＃ハロウィン飾り

#＃松下幸之助語録

##