今日で６月も終わりですね。

　早くないですか？　明日から下半期ですよ。

　今回から３回は健康について書きますよ　(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

　健康や栄養については日々新しい情報がでてきます。

　２０２０年からはどんどん進化した研究結果がでてきています。

　今まで信じていたものが間違っていた！なんてことばかり

　私もカロリー神話にとりつかれていて、痩せるにはカロリーを減らす

　と思ってた時期がありました。カロリー抑えても辛いだけでたいして痩せない！

　でも最近はカロリーではなく糖質を控えた方が楽しく痩せます。

　カロリーを抑えないってお肉や油をたっぷり食べれるので

　美味しい物をお腹いっぱい食べても３カ月で３キロ落ちましたよ

　見た目は変わっていませんが

　

　ダイエットの話はこのくらいにして、本題

　　「　病気はしばしば氷山にたとえられます」

　氷山の見えている部分（病気として認識できる部分）は

　ほんの一部で、本当の病気の真の原因が水面下に大きく隠れていると

　いうことなんですって。


　真の原因とは「慢性炎症」です。

　これがあると消化吸収、ホルモン、免疫異常など、あらゆる機能不全

　を引き起こすそうです。

　そして血糖値があがったり、うつ、そして今、２人にひとりがかかるという癌。

　うぅ～怖い

　この慢性炎症をおこしているか分かるいちばん簡単な方法は

　内臓脂肪がたっぷりついているかどうか

　慢性炎症が原因で痩せることが難しく負のスパイラル



　でも安心してください。

　免疫システムの７割は腸にあるそうですので、腸を整えると

　体が変化します。経験者です。


　腸の話はまた次回






　　麺家いろはさんの会長宅にて
　　ハーブ酒の試飲会してきました。お店で出すみたいです。
　　ニンニク酒、ミント酒、八重桜酒、バニラ酒、パクチー酒、どくだみ酒
　　など、３０種類くらいありました　w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
　　試飲は５種類で私はストップ　ヘロヘロ