今日はいい天気

　あ～花粉が飛んでくる(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ

　今年も始まりました。　鼻水、くしゃみ、喉がかゆい

　去年は耳鼻科に行くことなく、鼻水だけで終わりましたが、

　今年は少し酷そうな気配

　マスクが必需品！

　工場内もマスク、家でも外でもマスク。

　皆さんは花粉症は大丈夫ですか？







　工場の様子です。海外技能研修生は本当によく働いてくれるし、素直だし明るいし、

　工場内が元気ななります。あと５ヶ月頑張ってくださいね。

　この記事が気になりましたので　載せます。




　体温を上げる食べものとして、根菜類が良いようです。
　
　特にゴボウは良いみたいです。

　他には　紅茶、ひじき、リンゴ、卵、チーズ、紅鮭など

　低体温は病気になるリスクが高くなりますので、食事にも気を付け

　お風呂で身体を温めるなどして　できるだけ体温を上げるようにしましょう。

　今日は春の嵐ですかね。風が強く寒い　雨も降ってきたΣ(=ﾟωﾟ=;)
　これが過ぎたら　そろそろ北陸も桜の季節ですかね🌸
　早くきれいな桜が見たいです🌸


　今日は咀嚼の大切さを書きたいと思います。
　年を重ねるごとに歯の大切さを感じます。私も定期的に歯医者さんに
　通うお年頃になってきました。大切な咀嚼のいちばんの要ですからね。

　噛むことで、口が動き歯が動き舌が動きます。
　その動きは　喉を伝わり、胃、腸に伝わり全身に伝わる(^^♪

　噛む➡消化酵素が出る
（消化酵素の中に活性酸素を抑える抗酸化作用もある）
　
　よく噛むと　唾液がたくさん循環して血液が濃くなり
　細胞が緻密なると言われています。
　脳細胞も緻密になり記憶を司る脳の海馬を刺激し
　活性化されるらしいのです　(☆ﾟ∀ﾟ)
　記憶力も高まるし良い事だらけですよね。
　
　今日から一回３０回の咀嚼を心がけていきましょう。
　
　せっかちな私は結構大変ですけど・・・・・・・