こんにちは(*･ω･)ノ

なんとなく気持ちがバタバタしていて14日ぶりのブログ更新となってしまいましたε=ε=（;´Д｀）

まだまだ未熟な私です。

先日、外食したレストランでサラダバーがあり マゴワヤサシイ食を意識して2回もおかわりを

した私です。

最近、食べる順番が大事とテレビでよく見ますよね〜

最初にサラダのような生の物を食べると良いというのは理にかなってるらしい。

生野菜、フルーツ、漬け物、発酵食品（納豆、チーズなど）をはじめに食べると何にいいのか？

実は私たちの身体には食物の消化をしてくれる消化酵素ってあるのですが その酵素は量が決まって

いて使いすぎると身体の代謝が悪くなるらしいのです。生の食品には 自分で消化酵素の代わりに消化

してしまえる力があるのだそうです。なので消化酵素が使われ過ぎず、代謝もアップするしエコな時代

にぴったりな食べ方と思いませんか？

是非 生食を最初に食べてみてください。